Karate Moerdijk

FUNCTIONAL TRAINING

Functional Training is een hoge intensiteitstraining en zorgt voor snel resultaat op het gebied van conditie, kracht en lenigheid. Functional trainingen zijn zeer divers en compleet en is er voor elk niveau. De training richt zich op het verbeteren van functionele bewegingen. Je wordt sterker in je alledaagse bewegingen en gaat je totaal fit voelen!
Tijdens de training voer je een Workout Of the Day uit. Elke les is er een andere Workout of the Day. Elke week dus een nieuwe verrassing aan oefeningen, nieuwe combinaties en verschillende intensiteit niveaus.

Functional Training is een vorm van bewegen, dat het beste van verschillende sporten met elkaar combineert. Doordat je bezig bent met veel verschillende vormen van sport, voorkom je eenzijdige fysieke ontwikkeling. Daarnaast is Functional Training voor iedereen, ongeacht je fysieke- en conditionele gesteldheid of je leeftijd! De trainingen zijn intensief, maar elke deelnemer traint op zijn eigen niveau. Je hele lichaam wordt getraind waardoor de resultaten snel te zien zijn!

We gebruiken geen fitness apparaten maar wel kettlebells, slamballen, stootkussens en lichte /zware gewichten. Verder zijn de meeste oefeningen met het eigen lichaam.

Opbouw van de les
De les begint met een warming up om je spieren op te warmen. Daarna volgt een uitleg van hoe oefeningen met de daarbij horende bewegingen gemaakt dienen te worden. Dan volgt het intensieve gedeelte van de les en we eindigen altijd met een finisher.

TOTAL BODY WORKOUT

Total Body Workout is een licht en laagdrempelig programma, speciaal bedoeld voor mannen en vrouwen die fitter willen worden. Een ontspannen mix tussen, cardio-training, krachttraining en martial arts. De lessen zijn bedoeld om stapje voor stapje sterker te worden, een groter uithoudingsvermogen te ontwikkelen en weer in shape te raken. De intensiteit wordt langzaam opgebouwd per week in een relaxte sfeer, waarbij iedereen kan instappen door het laagdrempelige karakter. In het begin is het vooral langzaam inkomen, met voldoende drinkpauzes tussendoor. Uiteindelijk willen we iedereen motiveren om steeds een extra tandje bij te zetten. Denk aan een ontspannen warming-up, oefeningen voor het hele lichaam en vetverbranding-workouts.

Deelnemers mogen hun eigen sport-outfit aan. Ideaal voor mannen en vrouwen die veel te lang niet hebben gesport en dit in een gemoedelijke sfeer geleidelijk weer willen opbouwen met eensgezinden. Total Body Workout is tevens mogelijk voor jongeren vanaf 13 jaar.

Je kunt vrijblijvend 2 proeflessen doen om kennis te maken met Functional Training of Total Body Workout.

Klik op de onderstaande button om onze abonnementsvormen en tarieven te bekijken.